Artiklar om ‘Träningslära’

kreatin

Varför kreatin kan vara viktigt för dig som tränar

Om du står inför en period där du behöver träna mer så kan ett bra kosttillskott vara något att fundera på. Många som tränar intensivt finner att kreatin är det allra bästa att ta för att det här är ett tillskott som faktiskt ger något. Numera så finns det ju så många olika preparat och […]

sundareliv

Tips för ett sundare liv

Det finns inga genvägar för att må bra och få en god hälsa. Man måste jobba för det. Men har du bestämt dig för att må bättre och leva sundare, är det bara att sätta igång! Det finns så mycket där ute att ta del av. Har du rätt inställning och motivation, sunda tankar på […]

träningscoach

Anlita en träningscoach

Eller som många kallar det, en PT (personlig tränare). Att anlita en personlig coach för att lyckas med sin träning är vanligt nu för tiden. Många vittnar om att det lyckas mycket bättre med att nå sina mål tillsammans med en träningscoach. Många ställer sig frågor som: Är jag tillräckligt bra för att skaffa mig […]

träningslära

Grunderna i träningslära

Träningslära betyder kort och gott läran om träning. Det innebär inte bara den fysiska träningen utan även kosthållning och vila. Tränar man mycket är det viktigt att man äter rätt och vilar emellan så man inte övertränar sin kropp. Riskerna med att träna för mycket och inte äta/vila rätt är att musklerna bryts ner istället […]