Artiklar om ‘Kostlära’

Varför kreatin kan vara viktigt för dig som tränar

Om du står inför en period där du behöver träna mer så kan ett bra kosttillskott vara något att fundera på. Många som tränar intensivt finner att kreatin är det allra bästa att ta för att det här är ett tillskott som faktiskt ger något. Numera så finns det ju så många olika preparat och […]

Krossa sötsuget med kaseinprotein

När man betänker att kasein i praktiken är ett ostämne så kanske det inte låter som ett bra substitut för allt det där goda som man vill äta men som man borde låta bli. För många så är det svårt att få till en bra diet som gör att man går ner i vikt och […]

Tips för ett sundare liv

Det finns inga genvägar för att må bra och få en god hälsa. Man måste jobba för det. Men har du bestämt dig för att må bättre och leva sundare, är det bara att sätta igång! Det finns så mycket där ute att ta del av. Har du rätt inställning och motivation, sunda tankar på […]

B12 Vitamin

B12 vitamin används i kroppen till bland annat produktionen av röda blodkroppar och nervsystemets funktion. Brist på B12 kan leda till blodbrist, trötthet och humörsvängningar. B12 finns mest i animaliska produkter som kött, fisk, skaldjur, ägg och mejeriprodukter.  Därför kan veganer oftast behöva tillsätta B12 i form av tabletter för att fylla kroppens behov. Se […]

Fett, kolhydrater & protein – Vad är en sund kost?

För att långsiktigt kunna gå ner i vikt och leva ett hälsosamt liv så är kunskap minst lika viktigt som viljan. Här lär du dig det mest vitala för att kunna laga en sund kost. Kroppen behöver kolhydrater, proteiner och fetter för att täcka sitt energibehov. Dessutom behöver kroppen näring i form av vitaminer och […]